Serpentine

Conference

”Sex lines”, aka den abdominal V-linjen är en av de svåraste delarna av din abs att skulpta. Den V-formen skapas där två muskler möts: den nedre magen och obliques. Så för att få dem att popa måste du utföra specifika övningar som slår båda muskelgrupperna.

vi bad Don Saladino, C. P. T. och ägare av Drive 495 i New York City, att dela sina favoritrörelser—och en träningsrutin—som visat sig definiera dina sexlinjer. Ännu bättre: Dessa sex övningar kommer att träffa din nedre kärna utan att skada ryggen. Gör de tre första rörelserna som ett träningspass eller i slutet av din vanliga kroppsrutin. Gör de tre sista rörelserna på en separat dag, igen som en sammanhängande träning eller som efterbehandlare till din vanliga rutin.

men kom ihåg: nyckeln till allvarligt skulptera abs är att äta rent i köket. ”Du kan göra den största abs-träningen någonsin, och de kommer aldrig att ses på grund av ett lager fett över dem”, säger Saladino. Så fylla på våra fittest livsmedel samtidigt lägga dessa drag till din regim för en rippad kärna på nolltid.

lägg sedan dessa abs till god användning i sovrummet med de bästa sexpositionerna för att få henne av varje gång.

för tillgång till exklusiva utrustningsvideor, kändisintervjuer och mer, prenumerera på YouTube!

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *