Serpentine

Conference

Childhood Emotional försummelse eller CEN beskrivs bäst som en icke-upplevelse i ett barns liv. Varför? Eftersom det inte är något som händer med barnet. Istället är det något som inte händer för barnet.

barndom emotionell försummelse uppstår när dina föräldrar misslyckas med att märka, validera och svara på dina känslor tillräckligt när de höjer dig. Denna icke-erfarenhet verkar som ingenting. Men det är faktiskt väldigt mycket något.

det är något som stannar hos dig, barnet, hela din vuxen ålder, står som en vägg mellan dig och make, blockerar din förmåga att ansluta och njuta av alla dina relationer på det sätt som det ska avnjutas.

eftersom CEN är så ofta osynlig när det händer, är den stora majoriteten av människor som har det helt omedvetna. Barndom emotionell försummelse eller CEN lurar i otaliga äktenskap. Så hur vet du om CEN är på jobbet i ditt äktenskap?

lyckligtvis för oss finns det några speciella markörer som pekar på vikten bakom kulisserna av barns känslomässiga försummelse på ett förhållande. Det här är de viktigaste sätten som det ofta spelar ut över tiden eller kan observeras i ett givet ögonblick. Jag delar dem direkt från min bok, kör på tom No More: förvandla dina relationer.

När du läser igenom markörerna, tänk på om varje objekt är sant för dig, din partner eller båda.

de viktigaste markörerna för CEN i ett förhållande

  1. Konfliktundvikande

Konfliktundvikande är i huvudsak en ovillighet att kollidera eller slåss och är ett av de mest klassiska tecknen på CEN i ett par. Det är också en av de mest skadliga.

tro det eller ej, striderna är friska i ett förhållande. Tänk på att det inte finns något sätt för två personer att sammanfoga sina liv i årtionden utan att möta några viktiga meningsskiljaktigheter, behov och önskemål hundratals eller mer sannolikt tusentals gånger.

Konfliktundvikande har befogenhet att allvarligt undergräva ett förhållande. Inte bara kan du och din partner inte lösa problem genom att undvika dem; dessutom går ilska, frustration och skada från olösta problem under jorden och festers och växer och äter bort den värme och kärlek som du borde njuta av med varandra.

leta efter:

  • du försöker att inte ta upp skadliga ämnen eller problem som du är arg på.
  • Du är så obekväm med sammandrabbningar eller argument att du sveper problem under mattan istället för att prata om dem.
  • att ta upp något negativt känns som att onödigt öppna Pandoras-rutan.
  • du eller din make använder tyst behandling när olycklig eller arg.
  1. att känna sig ensam eller tom i förhållandet

att vara i ett långsiktigt engagerat förhållande är tänkt att förhindra ensamhet. Verkligen, när ett förhållande går bra, Det finns en tröst som kommer från att veta att någon alltid har ryggen. Du står inte inför världen ensam. Du är inte en, du är två.

men det är fullt möjligt att känna sig djupt ensam, även när du är omgiven av människor. Och när känslomässig intimitet inte är fullt utvecklad i ditt äktenskap, det kan leda till en tomhet och en ensamhet som är mycket mer smärtsam än du skulle känna om du faktiskt var ensam.

leta efter:

  • även när du är med din make, känner du ibland en djup känsla av att du är ensam.
  • Det finns en brist på känsla av att vara eller arbeta som ett lag.
  1. konversation handlar mest om Ytämnen

varje par måste prata om något. Känslomässigt anslutna par diskuterar sina känslor och känslomässiga behov relativt enkelt. Inte så med den känslomässigt försummade. När du har CEN håller du dig med säkra ämnen. aktuella händelser, logistik eller barnen. Till exempel kan du planera tillsammans. Du kan prata om barnen. Du kan prata om vad som händer, men inte om vad du känner. Du diskuterar sällan något som har djup eller känslor inblandade. Och när du gör det är orden få.

en vilja att öppna upp, att utforska problem och att ha ett utbyte om statusen för ditt förhållande, dina känslor, motivationer, behov och problem är avgörande för hälsan i ett förhållande.

leta efter:

  • att prata om ett ämne som involverar känslor är en enorm kamp för en eller båda av er. Emotionell intimitet kräver sårbarhet på båda sidor. När du inte har något annat val än att prata om något känslomässigt, är det en utmaning med episka proportioner. Att försöka sätta känslor i ord verkar omöjligt. Du brukar, som ett par, sluta spränga och / eller överge ämnet helt och hållet.
  • Det är svårt att hitta saker att prata om. Du går ut på middag för din årsdag, och du förväntar dig att det känns varmt och romantiskt. Men istället känns bordet mellan dig som en barriär som delar dig. I allmänhet kan dina konversationer känna sig stiliga eller besvärliga, särskilt när det borde vara motsatsen.
  • en eller båda av er har ett begränsat ordförråd av känslorord.

de goda nyheterna

det finns en bra sak om barns känslomässiga försummelse: Det kan adresseras direkt. Dess effekter kan bokstavligen rotas ur ditt äktenskap.

Steg 1 i denna process för att läka ditt äktenskap är för CEN partner eller partners att se och acceptera att barndomen emotionell försummelse påverkar dig, både individuellt och tillsammans.

steg 2 är att inse att det inte finns någon att skylla på för detta. CEN är inte ett val och det är mycket osynligt. Så om en eller båda av er har i flera år, eller till och med i årtionden, undvikit konflikter, ansluter bara på ytan och/eller känner sig ensam i äktenskapet, släpper du det naturliga antagandet att detta har varit ett val kommer att öppna dig för hälsosam förändring.

steg 3 är att acceptera att CEN inte är en diagnos eller en sjukdom; det är helt enkelt en brist på koppling till dina egna känslor, ett djupt obehag med känslor och brist på känslor. Om du tar dig an denna utmaning tillsammans kan du hjälpa varandra att börja ägna mer uppmärksamhet åt vad du känner, och börja lära sig känslorord, uttrycka känslor mot varandra och prata öppet om problem istället för att ignorera dem.

du kan göra det

som psykolog som specialiserat sig på känslomässig försummelse i barndomen har jag gått många par genom denna process. Jag har sett hur mycket kraftfullt ett par kan förändra sig själva och deras förhållande helt enkelt genom att gå igenom stegen i CEN recovery tillsammans.

tillsammans kan ni riva ner väggen som håller er isär, och återansluta er med de känslor som bör förena er, värma upp, stimulera och berika er. När du återvinner denna viktiga resurs och börjar använda den kommer allt att förändras.

för att lära dig mycket mer om hur par känner när en eller båda medlemmarna har CEN, fler markörer av CEN i ett förhållande och de detaljerade stegen för att läka CEN i ditt äktenskap, se boken, kör på tom No More: förvandla dina relationer med din Partner, dina föräldrar & dina barn.

eftersom CEN kan vara svårt att se eller komma ihåg kan det vara svårt att veta om du har det. För att ta reda på det, ta det emotionella Försummelsestestet. Det är gratis.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *