Serpentine

Conference

neglijarea emoțională a copilăriei sau CEN este cel mai bine descrisă ca o non-experiență în viața unui copil. De ce? Pentru că nu este ceva ce i se întâmplă copilului. În schimb, este ceva ce nu se întâmplă pentru copil.

neglijarea emoțională din copilărie apare atunci când părinții tăi nu reușesc să observe, să valideze și să răspundă suficient sentimentelor tale pe măsură ce te cresc. Această non-experiență nu pare nimic. Dar este, de fapt, foarte mult ceva.

este ceva care rămâne cu tine, copilul, pe tot parcursul maturității tale, stând ca un zid între tine și soț, blocându-ți capacitatea de a te conecta și de a te bucura de toate relațiile tale în modul în care ar trebui să te bucuri.

deoarece CEN este atât de des invizibil atunci când se întâmplă, marea majoritate a oamenilor care o au sunt complet inconștienți. Neglijarea emoțională din copilărie sau CEN pândește într-un număr nespus de căsătorii. Deci, cum știi dacă CEN este la locul de muncă în căsnicia ta?din fericire pentru noi, există niște markeri speciali care indică greutatea din spatele scenei a neglijării emoționale a copilăriei asupra unei relații. Acestea sunt principalele moduri în care se joacă adesea în timp sau pot fi observate într-un moment dat. Le împărtășesc direct din cartea mea, alergând pe gol nu mai mult: transformă-ți relațiile.

pe măsură ce citiți markerii, vă rugăm să vă gândiți dacă fiecare articol este adevărat despre dvs., partenerul dvs. sau ambele.

principalii markeri ai CEN într-o relație

  1. evitarea conflictelor

evitarea conflictelor este în esență o lipsă de dorință de a se ciocni sau de a lupta și este unul dintre cele mai clasice semne ale CEN într-un cuplu. Este, de asemenea, una dintre cele mai dăunătoare.

credeți sau nu, lupta este sănătoasă într-o relație. Luați în considerare faptul că nu există nicio modalitate ca doi oameni să-și împletească strâns viața de zeci de ani fără a se confrunta cu unele diferențe importante de opinie, nevoi și dorințe de sute, sau mai probabil de mii, de ori.

evitarea conflictelor are puterea de a submina grav o relație. Nu numai că tu și partenerul tău nu puteți rezolva problemele evitându-le; în plus, furia, frustrarea și durerea din cauza problemelor nerezolvate se ascund și se înfurie și crește, mâncând căldura și dragostea de care ar trebui să vă bucurați unul cu celălalt.

căutați:

  • încercați să nu aduceți subiecte dureroase sau probleme de care sunteți supărat.
  • sunteți atât de inconfortabil cu ciocniri sau argumente încât măturați problemele sub covor în loc să vorbiți despre ele.
  • aducerea ceva negativ se simte ca deschiderea inutilă a cutiei Pandoras.
  • tu sau partenerul tau foloseste tratamentul tăcut atunci când nefericit sau furios.

  1. sentimentul de singurătate sau gol în relația

a fi într-o relație angajată pe termen lung ar trebui să prevină singurătatea. Într-adevăr, atunci când o relație merge bine, există un confort care vine din a ști că cineva are întotdeauna spatele tău. Nu te confrunți singur cu lumea. Nu sunteți unul, sunteți doi.dar este cu totul posibil să te simți profund singur, chiar și atunci când ești înconjurat de oameni. Și când intimitatea emoțională nu este pe deplin dezvoltată în căsnicia ta, poate duce la un gol și o singurătate care este mult mai dureroasă decât te-ai simți dacă ai fi de fapt singur.

căutați:

  • chiar și atunci când sunteți cu soțul / soția, uneori simțiți un sentiment profund că sunteți singuri.
  • există o lipsă de sentiment de a fi sau de a lucra ca o echipă.
  1. conversația este în mare parte despre subiecte de suprafață

fiecare cuplu trebuie să vorbească despre ceva. Cuplurile conectate emoțional își discută sentimentele și nevoile emoționale cu relativă ușurință. Nu la fel cu cei neglijați emoțional. Când ai CEN, rămâi cu subiecte sigure. evenimente curente, logistică sau copii. De exemplu, puteți planifica împreună. Poți vorbi despre copii. Poți vorbi despre ce se întâmplă, dar nu despre ceea ce simți. Rareori discutați despre ceva care are profunzime sau emoție implicate. Și când o faci, cuvintele sunt puține.

disponibilitatea de a te deschide, de a explora problemele și de a avea un schimb despre starea relației, sentimentele, motivațiile, nevoile și problemele tale este esențială pentru sănătatea unei relații.

uita-te pentru:

  • vorbind despre un subiect care implică emoție este o luptă uriașă pentru unul sau amândoi. Intimitatea emoțională necesită vulnerabilitate de ambele părți. Când nu ai de ales decât să vorbești despre ceva emoțional, este o provocare de proporții epice. Încercarea de a pune sentimentele în cuvinte pare imposibilă. De obicei, ca un cuplu, sfârșesc prin suflare și/sau abandonarea subiect cu totul.
  • sa dificil de a găsi lucruri pentru a vorbi despre. Ieși la cină pentru aniversarea ta și te aștepți să se simtă cald și romantic. Dar, în schimb, masa dintre voi se simte ca o barieră care vă împarte. În general, conversațiile dvs. se pot simți înclinate sau incomode, mai ales atunci când ar trebui să fie opusul.
  • unul sau amândoi aveți un vocabular limitat de cuvinte emoționale.

Vestea Bună

există un lucru bun despre neglijarea emoțională din copilărie: Poate fi abordată direct. Efectele sale pot fi literalmente înrădăcinate din căsnicia ta.

Pasul 1 în acest proces de vindecare a căsniciei tale este ca partenerul sau partenerii CEN să vadă și să accepte că neglijarea emoțională din copilărie te afectează, atât individual, cât și împreună.

Pasul 2 este să ne dăm seama că nu este nimeni de vină pentru asta. CEN nu este o alegere și este extrem de invizibil. Deci, dacă unul sau amândoi ați evitat de ani de zile, sau chiar de zeci de ani, conflictul, conectarea doar la suprafață și/sau simțirea singurătății în căsătorie, renunțarea la presupunerea naturală că aceasta a fost o alegere vă va deschide pentru o schimbare sănătoasă.

Pasul 3 este să accepți că CEN nu este un diagnostic sau o boală; este pur și simplu o lipsă de conexiune cu propriile emoții, un disconfort profund cu sentimentele și o lipsă de abilități emoționale. Dacă vă asumați această provocare împreună, vă puteți ajuta reciproc să începeți să acordați mai multă atenție la ceea ce simțiți fiecare și să începeți să învățați cuvinte emoționale, să vă exprimați emoții reciproc și să vorbiți deschis despre probleme în loc să le ignorați.

o poți face

ca psiholog specializat în neglijarea emoțională a copilăriei, am parcurs zeci de cupluri prin acest proces. Am văzut cât de puternic un cuplu se poate schimba pe sine și relația lor pur și simplu parcurgând pașii recuperării CEN împreună.

împreună puteți dărâma zidul care vă ține deoparte și vă puteți reconecta cu emoția care ar trebui să vă unească, să vă încălzească, să vă stimuleze și să vă îmbogățească. Odată ce recuperați această resursă vitală și începeți să o utilizați, totul se va schimba.

pentru a afla mai multe despre cum se simt Cuplurile atunci când unul sau ambii membri au CEN, mai mulți markeri ai CEN într-o relație și pașii detaliați pentru a vindeca CEN în căsnicia ta, vezi cartea, Running On Empty No More: Transform your relations With your Partner, your Parents& your Children.

deoarece CEN poate fi dificil de văzut sau de reținut, poate fi greu să știi dacă îl ai. Pentru a afla, faceți testul de neglijare emoțională. Este gratuit.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *