Serpentine

Conference

3. Praca w 12 krokach

wiele grup uzależnień wykonuje 12 kroków. 12 kroków to zestaw przewodnich zasad, które są stosowane w leczeniu wszelkiego rodzaju uzależnień. Skupiają się na przyjmowaniu pomocy od mocy większej, a nie od siebie, aby przezwyciężyć uzależnienie i zadośćuczynić. Członkowie grupy wspierają się nawzajem, pracując wspólnie przez kolejne etapy i budując zaufanie z innymi członkami grupy.

4. Refleksja nad wzlotami i upadkami życia

refleksja nad wzlotami i upadkami w życiu jest powszechną praktyką w terapii grupowej. Na dużym kawałku papieru członkowie grupy wykreślili te punkty i połączyli je linią. Następnie dzielą się z grupą uczuciami i myślami, które mają wokół osi czasu ich życia. Wspólnie Grupa omawia sposoby, w jakie wydarzenia te są podobne i różne od siebie. Zastanowią się również nad swoimi indywidualnymi celami na przyszłość.

5. Grupowa terapia poznawczo-behawioralna

pod kierownictwem terapeuty grupy członkowie grupy wykorzystują terapię poznawczo-behawioralną do pracy nad problemem związanym z ich uzależnieniem. Członkowie zidentyfikują swoje wyzwalacze i podstawowe przekonania dotyczące ich uzależnienia. Razem członkowie grupy zastanawiają się nad pozornie niemożliwymi do opanowania myślami, uczuciami i zachowaniami, które wynikły z ich wyzwalaczy.

dodatkowo grupa będzie kwestionować swoje negatywne myśli i irracjonalne przekonania oraz omawiać najlepsze i najgorsze scenariusze. Terapia poznawczo-behawioralna zapewnia członkom grupy większy wgląd, perspektywę i pewność siebie, aby stawić czoła własnym problemom. Uczy ich również skutecznych działań i umiejętności radzenia sobie z wyzwaniami życiowymi i unikania nawrotów.

6. Zajęcia grupowe z nadużywaniem substancji – praktykowanie uważności

praktykowanie uważności zajęcia z terapii grupowej

praktykowanie uważności zajęcia z terapii grupowej

praktykowanie uważności to kolejny sposób, w jaki członkowie grupy radzą sobie z niewyobrażalnymi myślami, uczuciami i zachowaniami. Polega na uważnym uważaniu, bez osądu i ze współczuciem dla samego siebie. Przykłady praktyk uważności obejmują powtarzanie znaczącej mantry, skupianie się na oddychaniu i uziemienie siebie w 5 zmysłach. Joga jest popularnym sposobem praktykowania tych technik przez członków grupy.

Po zakończeniu praktyki uważności członkowie grupy są zachęcani do dzielenia się tym, co zauważyli lub co czuli podczas praktyki. Członkowie grupy mogą zauważyć, że czują się mniej niespokojni, szczęśliwsi, bardziej energiczni i bardziej zgodni z sobą i otaczającym ich światem. Z biegiem czasu regularna praktyka uważności może pomóc członkom grupy zarządzać pragnieniami, radzić sobie z lękiem i depresją, budować celowe relacje i utrzymywać trzeźwość.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *