Serpentine

Conference

3. In de 12 stappen

veel groepen voor verslaving volgen de 12 stappen. De 12 stappen zijn een set van leidende principes die worden gebruikt om allerlei soorten verslaving te behandelen. Ze richten zich op het accepteren van hulp van een macht groter dan zichzelf om verslaving te overwinnen en het goed te maken. Groepsleden ondersteunen elkaar door samen de stappen te doorlopen en vertrouwen op te bouwen met andere groepsleden.

4. Reflecteren op de hoogte-en dieptepunten van het leven

reflecteren op iemands hoogte-en dieptepunten in het leven is een gangbare praktijk in groepstherapie. Op een groot stuk papier zetten groepsleden deze punten uit en verbinden ze met een lijn. Ze delen dan met de groep de gevoelens en gedachten die ze hebben rond de tijdlijn van hun leven. Samen bespreekt de groep de manieren waarop deze gebeurtenissen vergelijkbaar en verschillend van elkaar zijn. Zij zullen ook nadenken over hun individuele doelstellingen voor de toekomst.

5. Groep cognitieve gedragstherapie

onder leiding van de groepstherapeut gebruiken groepsleden cognitieve gedragstherapie om een probleem met betrekking tot hun verslaving aan te pakken. Leden zullen hun triggers en de kern overtuigingen rond hun verslaving te identificeren. Samen, groepsleden na te denken over de schijnbaar onhandelbare gedachten, gevoelens, en gedrag dat het gevolg is van hun triggers.

daarnaast zal de groep hun negatieve gedachten en irrationele overtuigingen uitdagen en best en worst-case scenario ‘ s bespreken. Cognitieve gedragstherapie rust groepsleden uit met meer inzicht, perspectief en vertrouwen om hun eigen problemen onder ogen te zien. Het leert hen ook effectieve acties en coping vaardigheden om de uitdagingen van het leven te beheren en terugval te voorkomen.

6. Substance Abuse group Activities-Practicing Mindfulness

Practicing mindfulness Group Therapy Activities

Practicing Mindfulness Group Therapy Activities

het beoefenen van mindfulness is een andere manier voor groepsleden om te gaan met onbeheersbare gedachten, gevoelens en gedrag. Het betekent bewust aandacht besteden, zonder oordeel, en met mededogen voor jezelf. Voorbeelden van mindfulness praktijken zijn het herhalen van een betekenisvolle mantra, gericht op iemands ademhaling, en aarden jezelf in de 5 zintuigen. Yoga is een populaire manier voor groepsleden om deze technieken te oefenen.

na het voltooien van een mindfulness-oefening worden groepsleden aangemoedigd om te delen wat ze hebben opgemerkt of hoe ze zich voelden tijdens de oefening. Groepsleden kunnen merken dat ze zich minder angstig, gelukkiger, energieker en meer in harmonie met zichzelf en de wereld om hen heen voelen. Na verloop van tijd kan regelmatige beoefening van mindfulness leden van de groep helpen hunkeren te beheren, omgaan met angst en depressie, opzettelijke relaties op te bouwen en nuchterheid te behouden.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *