Serpentine

Conference

«Sex lines,» aka at abdominal V linje er en av de vanskeligste delene av din abs å forme. Den v-formen er opprettet der to muskler møtes: nedre abs og obliques. Så for å få dem til å pop, må du utføre bestemte øvelser som rammer begge muskelgruppene.Vi spurte Don Saladino, Cpt og eier Av Drive 495 I New York City, for å dele sine favorittbevegelser-og en treningsrutine—bevist å definere dine sexlinjer. Enda bedre: Disse seks øvelsene vil slå din nedre kjerne uten å skade ryggen din. Gjør de tre første trekkene som en trening eller på slutten av din vanlige kroppsrutine. Gjør de tre siste trekkene på en egen dag, igjen som en sammenhengende trening eller som en etterbehandler til din vanlige rutine.Men husk: nøkkelen til å skape abs på alvor er å spise rent på kjøkkenet. «Du kan gjøre den største abs-treningen noensinne, og de vil aldri bli sett på grunn av et lag med fett over dem,» sier Saladino. Så lager opp på våre fittest matvarer mens du legger disse trekkene til diett for en rippet kjerne på kort tid.

sett deretter disse abs til god bruk i soverommet med de beste sexposisjonene for å få henne av hver gang.

for tilgang til eksklusive gear videoer, kjendis intervjuer, og mer, abonner På YouTube!

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *