Serpentine

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“섹스 라인,”aka 는 복 V 라인은 가장 어려운 부분 중 하나의 복근을 조각합니다. 그 V 모양은 두 개의 근육이 만나는 곳에서 만들어집니다:낮은 복근과 obliques. 그래서 그들을 팝업하기 위해,당신은 두 근육 그룹을 명중 특정 운동을 수행해야합니다.

우리는 물 마 Saladino,C.P.T. 및 소유자의 드라이브 495 뉴욕시에서 공유하고,자신이 좋아하는 이동과 운동을 일상적인 입증을 정의 섹스 라인입니다. 더 나은: 이 6 개의 운동은 당신의 뒤에 어떤 해를 초래하지 않고 당신의 더 낮은 핵심을 칠 것입니다. 한 번의 운동으로 또는 정기적 인 전신 루틴이 끝날 때 처음 세 가지 동작을하십시오. 별도의 날에 마지막 세 번의 움직임을 수행하고,다시 한 번의 응집력있는 운동으로 또는 정기적 인 일상에 피니셔로하십시오.

그러나 기억하십시오:복근을 심각하게 조각하는 열쇠는 부엌에서 깨끗하게 먹는 것입니다. “당신이 일을 할 수있는 가장 큰 abs 운동,그리고 그들은 볼 수 없기 때문에의 지방의 층이 넘고,그”라고 말 Saladino. 그래서 시간에 찢어진 코어에 대 한 귀하의 처방에 이러한 움직임을 추가 하는 동안 우리의 적자 음식에 비축.

그런 다음,매번 그녀를 내릴 수있는 최고의 섹스 포지션을 가진 침실에서 그 복근을 잘 활용하십시오.

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