Serpentine

Conference

그림에 대한 문서 제목이게 하는 방법을 지옥을 때 당신의 몸이 아#39;t 협력
Photo:다니엘 MacInnes(무 것도 주 다운로드 파)

지 않는 한 당신은 아침에 사람이,깨어 난 매일 도전이 될 수 있습니다. 하루 종일 힘들 수 있고 침대가 너무 부드럽습니다.

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고 있는 과학적 이유가 이:”일주기 리듬은 더 이상 보다는 하루 24 시간,그렇게 우리 잠시계를 밀어 우리 나중에”레베카 Scott,Ph.D. 의 뉴욕대의 포괄적인 간질 Center—잠 센터에게 말했 리더스 다이제스트. 즉,수면 안팎으로 몸의 전환은 그냥 가볍게 치거나 끌 수있는 것보다 더 조광기 스위치와 비슷합니다. 다른 말로하면,우리가 잠들기까지 조금 걸리고,깨어나는 것도 마찬가지입니다.

주어진 우리의 가장 도움이 될 수 있습니와 함께는 매일 전환 깨어 있어,여기에 몇 가지 간단한 장비 자신을 자연스럽게,빠르게,그리고 지출하지 않고 더 많은 돈입니다.

들에게 당신의 커피 쓴

같은 느낌이 경우에 당신의 커피를 제공하지 않 당신에게 충격을 필요도의 양을 줄이는 우유와 설탕을 넣습니다. 할 때 모든 sip 보다 더 쓴리고 당신은 무엇을 하는 데 사용할 수 있습 그 느낌이 더 깨어있는 동안 그것을 마시고.

G/O 미디어를 얻을 수 있습위원회

잡고 몇 분의 직사광선

It doesn’t matter if you’ve got 코너 사무실을 가져오는 태양의 모든 날을 통과하는 빛 windows 동일하지 않습니라 실제 거래입니다. 단계 외하고 당신의 피부를 잡아 일부 훼손되지 않은 햇빛을 즐겨보세요 비타민 D,신선한 공기를 호흡하고 당신의 귀를 느끼게 개방의 unmuffled,non-office world.

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머리를 잡아

이 한 소리가 나쁘지만 그것은 정말 아닙니다; 새롭고 상쾌한 방법으로 머리에 흐르는 혈액을 얻기 위해 천천히 부드럽게 머리를 잡아 당깁니다. 그것은 없으로 과감한 대부분의 다른 팁 여기에,하지만 경우에 당신은 그 느낌을 시작 부분의 맛을 더 졸음,도움이 될 수 있습니다.

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스 차가운 물에서 당신의 얼굴

이 하나의 시대에 뒤떨어진 사람 그러나 좋아요,그것은 실제로 작업을 수행합니다. 그냥 배 밖으로 나가서 당신이 떨어진 것처럼 보이는 사무실 욕실에서 나오지 마십시오. 이 트릭을 실제로 최대한 작동 시키려면 바깥으로 나와 신선한 공기가 젖은 얼굴에 닿도록하십시오.

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으로 컴퓨터를 사용 알람 시계

기본적인 아이디어를 실제로 주목의 알람을 대신 것은 다음과 같습니다. 이렇게하면”알람 시계”가 방을 가로 질러 앉아 있으므로 침대에서 나와야합니다. 비용을 달러의 수백—지 않습니다 그래서 때리고,그리고 그 힘은 당신이 실제로 사용 손으로 눈 조정보 화면에서는 동안 마우스를 사용하여 알람을 중지.

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밈 휴식을 취할

사운드 청소년? 그것은 될 수 있지만,웃음 수 있는 데 도움이 깨어나 졸리는 사람보다 더 나은 거의 아무것도 하지만 투명한 공포.

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Pop 강한 민트

더 강해하기 때문에,효과를 발포성의 깨어있습니다. 는 경우 직전에 narcolepsy,고려 하는 멘톨 스틱—그들은 그렇게 강력한다는 그들이 도움을 배우 가짜 눈물입니다.

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마사지 손

사이의 영역은 당신의 손바닥과 당신의 손목은 상당히 민감한다. 그것은 또한에서 충분히 떨어져 있는 최고 편안한 마사지 명소,당신의 목 또는,그래서 그것을 분 길이의 깊은 문지를 줄 수 있는 모든 좋은 감정을 두고 있지 않는 동안 당신은하면서 프로세스.

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상호 작용을 가진 사람

이것은 하나는 아무도에 대한 생각을 때까지 후 그것은 이미 일어난 사고에 의하여. 발에 죽은 느낌이 든다면 근처에있는 사람에게 날씨에 대해 언급하십시오. 행동이 피곤은 더 큰 문제는 앞에서 친구지만,우리의 몸을하는 경향이 있어 매우 신속하게 피하는 모든 종류의 소셜 어색함.

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플레이 빠른 템포의 음악

이 중 하나는 명백한 것처럼 보일 수 있습니다,또는 싸구려,하지만 경우에 당신이 할 수있는 능력을 가지고있다 음악을 듣고 당신이 어디 할 일이 잠들—그것을 가지고! 당신이 사랑하는 음악을 연주하지만 절대적으로 낙관적이고 빠르게 유지하십시오.

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스트레칭,목 그리고 다리

지 않아 그냥 앉아서 바로와 하품하지만,귀하의 의자와 스트레칭과 같은 당신에 대해 이동 실행됩니다. 발가락을 만지십시오! 요점은 혈액이 몸 전체에 걸쳐 다시 흐르게되도록 실제로 스트레칭하는 것입니다.

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가 층

이것이 상식처럼 보일 수도 있지만,우리가 잊지하는 경향이있는 가장 기본적인 것을 때 우리의 머리가 흐 졸음입니다. 만약 당신이도 한층의 의류에 당신은 느낌을 졸리를 복용,그것을 줄 수 있는 충분한의 칠 팩터 물건을 흔들고 졸음을 막다.

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플립 당신의 머리 뒤집

발보다 조금 떨어져 어깨 폭을 굽이 아래로 갈 수 있고 돌아 보면 사이의 다리입니다. 대규모 러시에 혈액을 머리 수 있습니다 큰 선택,그냥하지 않아야 합니 다시 와서 너무 빨리,또는 현기증을 대체합니다.레몬을 한 입 먹어라!

지 같은 과일 신나하지,당신을 부인할 수 없습 강한 풍미를 가지는 때리는 얼굴을 제공할 수 있습니다에서의 시간이 필요합니다.다른 모든 것이 실패하면 항상 George 를 당길 수 있습니다.

이 이야기는 원래 5/20/11 에 게시되었으며 6/7/19 에 업데이트되었습니다.쩔짤쨌짱쨘째쩍 짹쨍쨌짹쨍 쨉챨철쨌 32 짹챈 30,13 첸 쩔짙쩔징징쩔

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