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食品の組み合わせチャート

私は右の食品を組み合

私はいつも果物でオート麦を食べた後、なぜ胃のけいれんがあるのか疑問に思っていました–今、果物はナッツや種子以外のものと組み合わせるべきではないことを知っています。

私はしばしば私が外食することが起こるたびに知識の欠如に驚いています–料理人はちょうどあなたに膨満感、消化不良、めまいや単に単純な胃 料理人は学校で栄養の基礎を教えるべきですが、残念ながらそうではありません。

その結果、人々は食べた後に不快に感じるのはむしろ普通だと思う傾向がありますが、それは逆の方法でなければな

食品の組み合わせは、体重を減らし、食事後の消化不良を減らし、排除を改善し、皮膚の問題を解決し、エネルギーレベルを増加させるために、任意の食事に適用することができます。もちろん、鋼を消化することさえできる人は常にいます。

もちろん、鋼を消化することさえできる人は常にいます。 これらの人々は間違った食糧を結合することの不利な副作用を感じないし、従って残りより幸運である♥

最もよく知られていた悪い組合せの1つはあなたがあらゆるイタリアのレストラン-ハムおよびメロンで見つける従来の版である。 今、メロン(スイカを含む)は一人で食べるべき一つの食べ物です。 一般に、タンパク質または澱粉とは別に果物を食べることが好ましい。私たちはメカニズムに移動してみましょう。

消化の仕組み:

  • あなたの口に食べ物や液体を入れて、それを飲み込む
  • あなたの体は、これらの分子を吸収できるサイズに分解します
  • あなたの体が使用しないものは、廃棄物として排泄されます

しかし、食べ物は実際には、それぞれあなたの口、胃、小腸の最初と中央のセクションを含むさまざまな領域で分解されます。また、消化の2種類があります:

  • 機械的(咀嚼とかき回す)消化
  • 化学的消化

食品には3つの主要なカテゴリがあります:

  • 機械的(咀嚼とかき回す)消化
  • 化学的消化

食品には3つの主要なカテゴリがあります。: タンパク質、炭水化物、および脂肪。 タンパク質は、あなたの胃の中で化学的に消化を開始します。 炭水化物は2つのカテゴリに分かれています:果物と澱粉。 果物は比較的容易にあなたの消化器系を通過しながら、デンプンは内訳の三つのレベルを必要とし、非常に最初の段階は、あなたの口の中にあります。 それは慎重にでんぷん質の食品をかむことが重要です理由です。

食品の組み合わせのルールによると、同じ食事にタンパク質と澱粉を混ぜたくありません。 これは、あなたのハンバーガーとパンがないことを意味し、あなたがパスタを持っている場合はミートボールがない、あなたの肉とジャガイモがない…それはなぜですか? ピッカリング博士は次のように説明しています。

“でんぷんは消化するためにアルカリ性の消化培地が必要です。 それはステーキを消化している間、あなたの胃の中にあなたの拳を入れて、すべてのこと、チャンスは、あなたはもう手を持っていないだろうです。 酸は強烈です…あなたがそれらの両方を一緒に混ぜるとき–酸タイプの食品とアルカリ性の基本的な化学は、彼らが消化しないことを示しています。 彼らは中和する。 じゃあどうなるんだ? 食べ物が消化されていない場合…それはあなたの体を通過し、あらゆる種類の混乱にそれを投げています。”

食品の組み合わせの基本的なルール:

  • 一人で果物を食べる。 2-3時間の食事の後に果物はありません。 果物は消化するためにはるかに少ない時間を必要としますが、あなたの胃の中に何かがある場合、彼らはそこに座って発酵します。 それはあなたに不快な肥大化した感じを与えるでしょう。 食事の30分前に果物を食べる。 あなたは(澱粉と考えられているピーナッツを除く)ナッツと果物を組み合わせることができます。 だから、メロン、ブドウ、またはオレンジの部分でこれらの派手なサラダを忘れるのが最善でしょう。
    例外は、あなたのオートミールやあなたの野菜のスムージーに追加することができますリンゴとバナナです。
  • トマトは澱粉消化を阻害するので、澱粉食品と組み合わせるべきではありません。 だから、トマトソースのパスタはありません。 ごめん! 彼らは葉野菜や脂肪食品と一緒に食べることができます。
  • 一人でメロンを食べるか、一人でそれを残すか、またはあなたの胃がうめき声になります。 スイカ、ムスクメロン、甘露メロン、パイメロン、カサバメロン、メロン、および他のメロンは、常に一人で食べる必要があります。 これらの食品は、胃の中で非常に迅速に分解し、他の食品と一緒に食べた場合、トラブルを引き起こすことはほぼ確実です。 一人で食べた場合—それらから作られた食事—彼らはすぐに胃の外に渡されるように、彼らは優れた楽しい食べ物を形成します。
  • 一度の食事に異なる種類の濃縮タンパク質を組み合わせないでください。 魚や鶏肉、ナッツや乳製品、豆や肉はありません。 結合されたタンパク質の食事は、あなたが強い消化を持っている場合、消化するのに10-12時間かかります。 マメ科植物や穀物などの複合植物タンパク質を消化する方が常に簡単です。
  • 乳製品を持っている場合は、野菜を除いて何かと組み合わせてはいけません。 あなたの胃の粘液凝乳を渇望していない限り、間違いなくフルーティーなミルクは揺れません。 ミルクは哺乳動物の若者の自然食品であり、それぞれの種は独自の若者の様々なニーズに特異的かつ正確に適応したミルクを生産しています。
  • 彼らはお互いを中和し、いずれかの食品の適切な消化を防ぐように、同じ食事(米のような穀物、およびジャガイモのようなでんぷん質の野菜を含む)で 代わりに、最適な消化を達成するためにあなたのタンパク質の食事と非でんぷん質の野菜や海の野菜を持っています。
    非でんぷん質の野菜や海の野菜は、酸やアルカリ性の環境でよく消化するので、彼らは何でも行く:タンパク質、油やバター、穀物、でんぷん質の野菜、レ
    各食品の適切な消化を確保するために、タンパク質を食べる前に澱粉を食べた後二時間待ちます。 そして澱粉を食べる前に蛋白質を食べた後三時間待って下さい。 ここでも、植物タンパク質と澱粉を消化する方が簡単です。 あなたのために最適なものを試してみてください。
  • 脂肪と濃縮タンパク質を消費しないでください。 これは、クリーム、バター、油などを使用しないことを意味します。、肉、卵、チーズ、ナット、等と。 脂肪は胃腺の行為を抑制し、肉、ナット、卵、または他の蛋白質のための適切な胃液から注ぐことを禁じる。 食品と混合された脂肪は、食欲汁の発達を遅らせ、その量を減少させる。
  • 疲れたりストレスを感じたりすると、軽く、暖かく、シンプルに保ちます。 治癒と回復にはエネルギーが必要ですが、消化も必要です。 あなたのエネルギー資源をいかにについて使用するかスマートがありなさい。

非でんぷん質の野菜:葉物野菜、ブロッコリー、アスパラガス、カリフラワー、ニンジン、セロリ、レタス、インゲン、ニンニク、フェンネル、タマネギ、チャイブ、カブ、芽、赤大根、黄スカッシュ、ズッキーニ、キュウリ、ビート、アーティチョーク、ベビーコーン、芽キャベツ、キャベツ(緑、ボクチョイ、中国)、コールスロー、ナス、ネギ、ピーマン、大根、砂糖スナップエンドウ豆。

でんぷん質の食品や野菜: 甘く、白いポテト、パン、穀物、米およびパスタ、parsnip、オオバコ、カボチャ、ドングリの南瓜、butternutの南瓜、グリーンピース、トウモロコシ、葛、バナナ、パン粉、栗、ピーナツ、山芋、レンズ豆、ひよこ豆。

ネレLiivlaid(Nutriplanet)によって

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