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3. Trabajando los 12 Pasos

Muchos grupos para adicciones siguen los 12 pasos. Los 12 pasos son un conjunto de principios rectores que se utilizan para tratar todo tipo de adicciones. Se centran en aceptar la ayuda de un poder mayor que uno mismo para superar la adicción y hacer las paces. Los miembros del grupo se apoyan mutuamente trabajando juntos en los pasos y construyendo confianza con otros miembros del grupo.

4. Reflexionar sobre los altibajos de la vida

Reflexionar sobre los altibajos de la vida es una práctica común en la terapia de grupo. En un pedazo de papel grande, los miembros del grupo trazan estos puntos y los conectan con una línea. Luego comparten con el grupo los sentimientos y pensamientos que tienen alrededor de la línea de tiempo de su vida. Juntos, el grupo discute las formas en que estos eventos son similares y diferentes entre sí. También reflexionarán sobre sus objetivos individuales para el futuro.

5. Terapia Cognitiva Conductual Grupal

Bajo el liderazgo del terapeuta del grupo, los miembros del grupo usan la terapia cognitiva conductual para resolver un problema relacionado con su adicción. Los miembros identificarán sus desencadenantes y las creencias básicas que rodean su adicción. Juntos, los miembros del grupo reflexionan sobre los pensamientos, sentimientos y comportamientos aparentemente inmanejables que resultaron de sus desencadenantes.

Además, el grupo desafiará sus pensamientos negativos y creencias irracionales y discutirá los mejores y peores escenarios. La terapia cognitiva conductual equipa a los miembros del grupo con una mayor comprensión, perspectiva y confianza para enfrentar sus propios problemas. También les enseña acciones eficaces y habilidades de afrontamiento para manejar los desafíos de la vida y evitar recaídas.

6. Actividades Grupales de Abuso de Sustancias: Practicar la Atención Plena

Practicar Actividades de Terapia Grupal de Atención Plena

Practicar Actividades de Terapia Grupal de Atención Plena

Practicar la atención plena es otra forma de que los miembros del grupo hagan frente a pensamientos, sentimientos y comportamientos inmanejables. Implica prestar atención conscientemente, sin juicio y con compasión por uno mismo. Ejemplos de prácticas de atención plena incluyen repetir un mantra significativo, enfocarse en la respiración y fundamentarse en los 5 sentidos. El yoga es una forma popular para que los miembros del grupo practiquen estas técnicas.

Después de completar una práctica de atención plena, se anima a los miembros del grupo a compartir lo que notaron o cómo se sintieron durante la práctica. Los miembros del grupo pueden notar sentirse menos ansiosos, más felices, más enérgicos y más en sintonía con ellos mismos y con el mundo que los rodea. Con el tiempo, la práctica regular de la atención plena puede ayudar a los miembros del grupo a controlar los antojos, lidiar con la ansiedad y la depresión, construir relaciones intencionales y mantener la sobriedad.

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