Serpentine

Conference

„Sex linky,“ aka, že břišní V čáře jsou jedna z nejtěžších částí vašeho abs vyřezávat. Tento tvar V je vytvořen tam, kde se setkávají dva svaly: spodní abs a šikmé. Abyste je mohli pop, musíte provést konkrétní cvičení, která zasáhnou obě svalové skupiny.

požádali jsme Dona Saladina, C. P. T. a majitele Drive 495 v New Yorku, aby se podělil o své oblíbené pohyby—a rutinní cvičení-prokazatelně definující vaše sexuální linie. Dobře: Těchto šest cvičení zasáhne vaše spodní jádro, aniž by vám ublížilo záda. Proveďte první tři pohyby jako jeden trénink nebo na konci pravidelné rutiny celého těla. Proveďte poslední tři pohyby v samostatný den, opět jako jeden soudržný trénink nebo jako finišer vaší pravidelné rutiny.

ale pamatujte: klíčem k vážnému vyřezávání abs je jíst čisté v kuchyni. „Mohli byste dělat největší abs cvičení vůbec, a nikdy nebudou vidět kvůli vrstvě tuku nad nimi,“ říká Saladino. Takže zásobit na našich nejvhodnějších potravin a zároveň přidávat tyto pohyby do svého režimu pro roztrhané jádro v žádném okamžiku.

Pak dej abs dobré použít v ložnici s nejlepší sexuální pozice, aby si ji pokaždé.

Chcete-li získat přístup k exkluzivním videím, rozhovorům s celebritami a dalším, přihlaste se k odběru na YouTube!

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *