Serpentine

Conference

3. Práce 12 kroků

mnoho skupin pro závislost následuje 12 kroků. 12 kroků je soubor hlavních zásad, které se používají k léčbě všech druhů závislosti. Soustředí se na přijímání pomoci od moci větší než od sebe, aby překonali závislost a napravili. Členové skupiny se navzájem podporují tím, že společně pracují na krocích a budují důvěru s ostatními členy skupiny.

4. Odráží na Životní Vzestupy a Pády

reflektovat vzestupy a pády v životě je běžná praxe ve skupinové terapii. Na velkém kusu papíru členové skupiny vykreslují tyto body a spojují je s čarou. Poté se skupinou sdílejí pocity a myšlenky, které obklopují časovou osu svého života. Spolu, skupina diskutuje o tom, jak jsou tyto události podobné a odlišné od sebe navzájem. Budou také přemýšlet o svých individuálních cílech do budoucna.

5. Skupinová kognitivní behaviorální terapie

pod vedením skupinového terapeuta používají členové skupiny kognitivní behaviorální terapii k řešení problému souvisejícího s jejich závislostí. Členové identifikují své spouštěče a základní přesvědčení obklopující jejich závislost. Spolu, členové skupiny přemýšlejí o zdánlivě nezvládnutelných myšlenkách, pocity, a chování, které vyplynulo z jejich spouštěčů.

skupina navíc zpochybní své negativní myšlenky a iracionální přesvědčení a diskutuje o nejlepších a nejhorších scénářích. Kognitivní behaviorální terapie vybavuje členy skupiny větším vhledem, perspektiva, a sebevědomí čelit svým vlastním problémům. Učí je také účinným činnostem a dovednostem zvládat životní výzvy a vyhnout se relapsu.

6. Zneužívání Skupinové Aktivity – Nácvik Všímavosti

Cvičit Všímavost Skupinové Terapie Činností

Cvičit Všímavost Skupinové Terapie Činností

Nácvik všímavosti je další způsob, jak pro členy skupiny, vyrovnat se s neovladatelné myšlenky, pocity a chování. Zahrnuje vědomou pozornost, bez úsudku a se soucitem pro sebe. Mezi příklady praktik všímavosti patří opakování smysluplné mantry, zaměření na dýchání a uzemnění v 5 smyslech. Jóga je populární způsob, jak pro členy skupiny praktikovat tyto techniky.

po dokončení praxe všímavosti se členové skupiny vyzývají, aby sdíleli to, co si všimli nebo jak se cítili během praxe. Členové skupiny si mohou všimnout pocitu méně úzkosti, šťastnější, energičtější, a více v souladu se sebou a se světem kolem sebe. Přesčas, pravidelná praxe všímavosti může pomoci členům skupiny zvládat chutě, vyrovnat se s úzkostí a depresí, budovat úmyslné vztahy, a udržovat střízlivost.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *